Panowie mam apteczny nootropil 800 do tego omega 3,lecytyna kompleks wit b co dokupić Choline ? Za półtorej tygodnia zaczynam okres intensywnej nauki i chciałbym troszkę poprawić pamięć. Jakie dawki brać? To mój pierwszy kontakt z nootropil
[...] miał Dee-Jay jak zaczynał cwiczyc . Cwiczył 5 razy w tyg i teraz człowiek nie do poznania . Też chciałbym tak jak on w rok zrobic taki efekt . A co do supli , mogę coś brać co pomoże na początek? I takie jeszcze pytanko czy to źle jak mi wyszło troche za duzo btw niz powinienem miec ? Zmieniony przez - neq w dniu 2012-06-24 21:54:13 [...]
No oki dzięki za rady ; ) A mam jeszcze 3 pytanka 1) co do carbo czy brac te 100g czy lepiej 50g? Bo opakowanie ma 1000g to 10 dni i juz go nie bedę miał . 2) co do cwiczeń to kupie jakiś sprzet za 600zł żeby zaczać ćwiczyc? 3) Czy te 3100kcal wystarczy zeby nabierał masy niż ja tylko utrzymal?(przy pracy i cwiczeniu 3-4 x tydzien)? Zmieniony [...]
****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie ale chce zaczac brac kreatyne CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: czasami jakas przedtreningowka Sprzedaj te suplementy, a [...]
nie do konca rozumiem ? chcesz isc do leakarza i zapytac ,czy mozesz brac kilka razy wieksza dawke tabletek na kaszel nie majac kaszlu ??? ciekawe co odpowie ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net zarejstruj sie za darmo i wygraj suplementy. wiecej informacji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90221 ------------------------
Interesuja mnie Takie PH ktore moglbym brac pomiedzy cyklami z kredki czli przez jakis miesiac. Chodzi mi o to by efekt byl odczuwalny ale nie zabuzalo mi zbytni gospodatki hormanalnej najlepiej bez odbloku. Co do samych oh to nie sam nie wiem moze Animal STacki moze 4ad ale ten nie jest juz taki lajtowy z tego co slyszalem... Miedzy innymi po to [...]
Dzieki za odpowiedzi. dlaczego nie brac kreatyny?? to nie jest tak ze ja dopiero zaczynam cwiczyc. przed silownia bardzo duzo cwiczylem w domu. wydaje mi sie ze zastoj to ja mam teraz, poza tym kreatyne chce wziac tylko raz, nie chodzi mi o to zeby wygladac jak kulturysta (co najgorsze to kreatyne mam juz kupiona). Na czym mi zalezy?? na efektach [...]
[...] rozstępami to wielkie dzięki za pomoc ...juz mniej-wicej wiem co robic :)) Tylko teraz tak ...sorki ze was tak nudze chłopaki ...ale chodzi mi o to ...że białko chciałem brać 20 min przed śniadaniem i godznie przed snem. A gainera moge jeść po sniadaniu - np. godzine, i jeszcze potem godzine przed snem - tak jak białko ? Objaśnijcie mi to [...]
Kul białko kupujesz wtedy gdy dostarczasz wystarczającej ilości węgl. a za mało dobrej jakości białka w diecie, lub tak jak napisałem i jak chciałeś brać na początku rano i wieczorem w okresach największego katabolizmu/rozpadu ich w organiżmie/, natomiast gainera kup wtedy gdy masz ogólne niedobory diety, małą ilość kalorii, węgl. i białka... a [...]
aha ...chłopaki no to sie zdecydujcie ...jak mam to wkońcu brac ? Powiedzcie mi dokładnie co i kiedy ? Jesli sniadanie zjem naprzykład o 8:00 ...to kiedy mam to cudenko wypic ?? Prosze o jasne odpowiedzi ...dzięks z góry i nareczka !
[...] jednak jak już coś zacznie kiełkować to nie ma zlituj - rośnie i rośnie, no chyba że kontuzja czy inne problemy życiowe. No ale po to ćwiczymy, by jak napisał wuxia - brać to na klatę i wracać do tego co lubimy kiedy tylko można. Wracając do głównej myśli czasem można nauczyć się lubić wysiłek, ćwiczenie w każdych warunkach, wychodzenie [...]
czyli co biniu?mam dac izolata serwatki do expanda przed obydwoma treningami?bo jak widzisz posilki jem na 2 h przed treningami a na 30 minut przed trenigami pije expanda z carbo.wiec mam dodac tu tez izolat?a reszty niezmieniac?czy wyrzucic expanda?rano to moge zrobic ewentualnie tak,ze porcje expanda moge wziasc o 7.30 przed sniadaniem ,o 8.00 [...]
[...] mi: 1) Zeel T - tabletki podjęzykowe, lek homeopatyczny 2) Piascledine 300 - kapsułki na regenerację chrząstki stawowej Są to leki bez recepty. Stąd moje pytanie: Czy mogę brać siarczan glukozaminy, kolagen przy braniu tych ww. leków? Jakie suplementy mi polecicie abym uporał się z moimi dolegliwościami? Chodziłem regularnie na rehabilitację i [...]
To rozumiem ze najlepiej np brać horse power lub cell pump bo branie tych dwóch kreatyn nie za bardzo da większe efekty ? to jeśli tak to zamiast jednego staku kreatynowego co byście innego polecili ? możecie mi doradzić co lepiej wybrać cp czy hp ? może jakiś bcaa glutamina itd? sam nie wiem tryle jest tego że można sie pogubić co wybrać [...]
ja wiem ze i to i to jest kreatyną tyle że Cp ma forme kreatyny lepiej przyswajalna przez organizm, a co do wcześniejszego pytania to racja.. tak mi sie sformułowało ze wyglądało na to, iż nie wiem do końca co to Cell Pump P.S. wiem ze miało byc ostatnie pytanie ale czytałem sporo tematów i starałem sie dowiedzieć czy warto brac Cp też w dni [...]
Nootropiki czyli legalny 'doping mózgu' nauka motywacja koncentracja samopoczucie.
